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花蓮海域昨天出現上百頭領航鯨覓食畫面台南搬家公的領航鯨圍繞在外台南搬家保護母鯨和幼鯨在內圍覓食。幸運碰到罕見畫面台南搬家賞鯨遊客大呼過癮。

花蓮海域23日出現上百頭領航鯨覓食畫面，公的領航鯨圍繞在外，保護母鯨和幼鯨在內圍覓食。幸運碰到罕見畫面，賞鯨遊客大呼過癮。（中央社/多羅滿賞鯨提供）

多羅滿賞鯨副總呂世明今天表示，昨天下午2時賞鯨船載著80多位遊客台南搬家從花蓮賞鯨碼頭往南方向出航，航行約1小時，看到成群的領航鯨，根據黑潮海洋文教基金會解說員概略估算，上百餘頭分散在四處。

呂世明表示台南搬家截至今天中午，4趟航班，每趟航都遇到這群領航鯨台南搬家許多遊客大呼過癮，忙著拍照台南搬家推薦

呂世明表示，鯨豚隨季節、追著食物跑，路線不定台南搬家這次花蓮出現的是「短肢領航鯨」，最大4噸重，連續2天出現的數量逾百頭，十分罕見，每小群約20至30頭，外圍由公鯨保護，內圍則是母鯨和小鯨覓食。

呂世明表示台南搬家會出現這群領航鯨，研判是連日來黑潮逼近花蓮海域，加上魷魚等食物大量聚集台南搬家才會出現這麼大的族群，不僅罕見，也是難得的紀錄。

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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。

自殘姿勢1：半躺半坐

半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。

自殘姿勢2：趴躺

趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。

自殘姿勢3：深陷軟沙發

身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。

自殘姿勢4：左倚右靠

左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。

自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐

維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。

自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手

由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。

自殘姿勢7：癱睡在沙發上

由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！